GRATIN DE THON


 J'ai un mari qui est très "viande", moi, par contre, bien que je ne sois pas végétarienne, je peux m'en passer facilement. Et comme en ce moment, le prix de la viande m'écoeure, je m'en passe encore plus facilement.
J'essaie de compenser avec des bons petits plats pour que monsieur Gourmandises ne soit pas trop frustré.
Je trouve actuellement mon inspiration dans le livre de Molly Brown paru chez Marabout :Quinoa, Orge & cie. Des recettes pour se régaler de céréales, de graines et légumineuses.

Je vous promets que ce gratin va devenir un incontournable dans votre cuisine parce que c'est bon, beau et pas cher.
Je vous conseille de doubler la recette car ça se réchauffe bien au micro-onde et comme ça, vous pourrez en mettre dans le lunch de vos zouilles.

Pour 4 personnes
1 oignon finement haché
1/2 c. à soupe d'huile d'olive
6 gousses d'ail finement émincées
2 boites de 400 g de haricots blancs, en conserve
Sel et poivre
2 c. à soupe de crème 35 %
2 c. à soupe de lait
185 g de thon à l'huile d'olive en conserve
1 petit piment rouge séché et émietté
40 g de cheddar fort râpé
2 c. à soupe de chapelure
15 g de beure
1/2 c. à soupe de persil


Préchauffer le four à 350 F (180 C).
Faîtes fondre l'oignon dans l'huile chaude.
Avant qu'il ne colore, ajouter l'ail et faîtes revenir environ 4 minutes.
Égoutter la première boite de haricots blancs et versez-la dans la poêle, puis ajouter l'autre boite de haricots blancs avec son jus cette fois.
Saler et poivrer généreusement.
Laissez chauffer à feu doux pour que les haricots s'imprègne bien de l'oignon et de l'ail.

Mixer les haricots afin de les réduire en purée. Ajouter la crème et le lait, puis mixer de nouveau.

Transvaser la purée dans un saladier, ajouter le thon émietté avec son huile, le piment et la moitié du cheddar. Mélanger et rectifier l'assaisonnement au besoin.
Étaler la préparation dans un plat à gratin ou 4 individuels.
Recouvrir de chapelure et du reste de cheddar.

Ajouter quelques noix de beurre et enfourner pour 20 minutes.
Parsemer de persil 5 minutes avant la fin de la cuisson.
Servir ce plat accompagné de légumes verts, par exemple du brocolis.
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Commentaires

  1. Tes petits gratins sont bine alléchants.

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  2. Il a l'air bien ce bouquin! :) & oui, manger moins de viande réduit la facture d'épicerie, c'est fou!! Je dois essayer ce gratin, j'adore tout!!

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  3. Promis que c'est bon ? Je note la recette tout de suite !

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  4. Joli gratin, j'adore le thon.
    Tres bon livre, avec de delicieuses recettes.

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  5. Je pourrais me passer de viande aussi mais mon mari et enfants aiment bien. Ici, en Ontario, le prix de viande est encore plus cher qu'au QC, j'ai comparé.

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  6. Vraiment très intéressant cette recette, merci!

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